Александра Ноев врач-диетолог , нутрициолог
В конфетно-букетный период обычно мы легки, веселы, а иногда и вовсе лишаемся аппетита. Это объяснимо! Всё-таки начало новых отношений — это время острой влюбленности, когда в организме высок уровень гормонов дофамина, серотонина, адреналина.
Как раз весь этот набор и вызывает потерю аппетита. Почти все девушки в период влюбленности быстро теряют в весе. И ошибочно думают, что так будет всегда.
Увы, всё, что в данный момент происходит, является стрессом для организма. А долго жить в состоянии сильного, пусть и такого восхитительного стресса человек не может.
Со временем включаются защитные механизмы. Гормоны приходят в норму, возвращается аппетит… а с ним и вес.
Гормоны гормонами, но давай будем честны перед собой. Пока шли яркие ухаживания, ты и твой бойфренд наверняка много гуляли. Возможно, даже ходили танцевать в клубы, забегали в гости к друзьям на веселые вечеринки, посещали выставки, концерты, а потом, когда гормоны начали утихать, вам захотелось тихих уютных вечеров вдвоем — с бокальчиком вина и теплым сытным ужином в позднее время. Приятно и посмотреть сериальчик с милым под бочком, между делом поглощая попкорн, чипсы или орешки. А может, ты и пивом баловалась, поддерживая любимого на просмотрах футбольно-хоккейных матчей?
Ну как, с тобой такое бывало? Да конечно, еще как бывало!
Возможно, ты раньше ела, как птичка, а еще блюла осиную талию и по вечерам бегала в спортзал или просто по улицам. Наверняка твой избранник, любитель обильной жирной и соленой пищи, говорил тебе: «Я ж мужик! Не травой же мне твоей питаться! Готовь нормальную еду». Ну как любимому не угодить? Тут-то на столе и появились сытные жирности, а потом и домашние пироги. Вот ты и не заметила, как пристрастились к «не птичкиной» еде…
Конечно, бывает всё и совершенно по-другому. Ты встретила романтичного, заботливого, ухоженного кавалера. А немного спустя оказалось, что под боком спит храпящий всю ночь демон, который не чистит зубы на ночь, заваливается спать в одежде, не принимает душ и тому подобное. Бррр! Или же страсти значительно поутихли. Ему хочется покоя в отношениях, а в тебе еще горит «огонь страстей». Вот и случаются неоправданные ожидания, которые непременно приведут к негативным эмоциям.
У женщины начинается непрерывный стресс. Повышается уровень гормона стресса кортизола. А женский пол что обычно в этом случае делает? Правильно – заедает. А чем заедает? Конечно, тем, что быстро дает успокоение нашей нервной системе: сладким и мучным. И это, в свою очередь, «дарит» постоянно повышенный уровень гормона инсулина в крови, а он вызывает аппетит. А там и до инсулинорезистенности рукой подать! Она вызывает постоянный голод, при этом мы не испытываем чувства насыщения.
Так и накапливается жир на некогда стройном женском теле…
Ты смотришь на себя в зеркало, и отражение не устраивает тебя, причем с каждым днем всё больше и больше… Так и до депрессии рукой подать, которая затягивает многих в замкнутый грустный круг с нарастающими каждую неделю килограммами.
Страшно? Напугала я тебя?
Лучше еще на берегу твоих отношений уяснить, как жить не тужить вместе, не прибавляя ненавистных лишних килограммов и не теряя бодрости духа, да еще и мотивируя свою любимую половинку на подвиги для тебя любимой. Но как?
- Если не умеешь, научись вкусно и полезно готовить. Сейчас есть масса информационных ресурсов. А с милым обсуди вопрос питания очень серьезно, но мягко. Скажи, что очень ценишь не только его широчайшую душу, но и мужскую силу и красоту (поверь, мужчинам такие комплименты очень даже приятны), что готова поддержать всё это здоровым сбалансированным питанием. Пусть он гордится тобой! И собой!
- Обязательно придумай для вашей пары общие активные развлечения. Это может быть и боулинг по субботам, и регулярные посещения тренажерного зала. А ежевечерние прогулки по парку или с собакой запросто могут вылиться в регулярные пробежки.
- Старайся чаще посещать своих активных друзей. Глядишь, они и вас смогут увлечь своей непоседливостью!
- Путешествуйте! Открывайте новое вдвоем. Необязательно ездить на курорты — можно и в своем городе и районе найти много всего интересного.
- Развивайтесь вместе. Рассказывайте с энтузиазмом о новых выставках, концертах, мероприятиях. Покупай билеты сама и дари под романтичным предлогом.
И, конечно, нельзя не поговорить о самом больном — когда не чувствуешь былого огня от партнера и ему вообще ничего не хочется. Ест, смотрит ТВ, спит, ходит на работу – и всё.
Что делать? Начни с себя! Одевайся броско, стильно, поменяй прическу, ходи в спортзал, убегай, щебеча, на пробежку. Делай макияж, укладку. Ты не поверишь, но именно эти действия пробудят в твоем избраннике хищника! Он вспомнит, что «добыча» может убежать. А значит, наедать килограммы уже некогда 🙂
Фото: Getty Images, Shutterstock
