GettyImages
Оглавление
Никола Тесла
Два-три часа сна — и всё. Тесла утверждал, что благодаря своей схеме сна у него остается много времени для работы. Тесла следовал так называемому циклу сна Убермана — идея в том, что человек спит урывками по 20 минут и не больше двух часов в сутки. Однажды Тесла рассказал, что он бодрствовал 84 часа без перерыва.
Леонардо да Винчи
Тесла был не единственным, кто следовал схеме Убермана — да Винчи тоже был «в клубе». Он спал по 20 минут каждые четыре часа. Возможно, именно поэтому он всегда был переполнен творческой энергией. А еще вряд ли у него когда-либо были проблемы с бессонницей.
Стивен Кинг
«Я чищу зубы и мою руки. Зачем я вообще мою руки перед сном — кто-нибудь еще так делает? Понятия не имею. Еще подушки должны лежать конкретным образом. "Открытая" часть наволочки должна быть направлена на противоположную сторону кровати. Не знаю, почему так», — вот, что рассказал о своих привычках «король ужасов».
Дональд Трамп
Президент США тоже живет по принципу «меньше сна — больше дела». Должно быть, его окружению частенько хочется, чтобы было наоборот, но не кормить же его снотворным. У Трампа много дел, так что иногда его ночной отдых длится всего полтора часа. Он просыпается в шесть утра и первым делом… читает заголовки, где есть его имя.
Арианна Хаффингтон
Наконец-то появился кто-то с нормальным режимом! Всемирно известная журналистка ратует за здоровый сон. Она превратила свою спальню в тихое и безопасное место, без стрессов и отвлекающих факторов. За несколько часов до сна она выключает все гаджеты и оставляет их за пределами спальни, спит она только в одежде, для сна предназначенной, а прежде чем сомкнуть глаза, читает поэзию или философию. Будь умницей, делай, как Арианна.
Илон Маск
Бизнес-магнат бережно относится к своему сну — никаких двух-трех часов! Для того чтобы хорошенько отдохнуть, Илону Маску требуется хотя бы шесть часов здорового сна. Вот только места он иногда выбирает неподходящие, поближе к производству. Он уже ночевал на фабрике Тесла и приносил спальный мешок поближе к станкам.
Альберт Эйнштейн
В отличие от некоторых других ученых, Эйнштейн очень берег свое здоровье, поэтому без вариантов — ночной отдых гения длился не меньше 10 часов, а еще знаменитый физик был не против вздремнуть в середине дня, если было настроение.
Береги свое здоровье и обязательно высыпайся — без качественного и продолжительного сна твоя продуктивность будет падать, пока окончательно не сделает тебе ручкой. Люби себя и заботься о себе.
