Getty Images
Людмила Терзи психолог
Наверняка тебя не раз посещала мысль о том, почему мама, самый близкий, родной человек, так раздражает. Речь не только про комментарии, поступки и реакцию, — порой само ее присутствие выводит из равновесия. Все тело сжимается и как будто ждет вместо желанных слов поддержки очередной критики или ментальной пощечины. Или, наоборот, мама выражает свою любовь, а твое сердце настолько закрыто, что все кажется лицемерным или излишним. При этом — парадокс: находясь на расстоянии, ты скучаешь по ней и хочешь встретиться. Но встречи, как правило, сопровождаются разговорами ни о чем, неловкими вопросами, нравоучениями и не приносят никакого удовольствия. Ты уходишь с чувством пустоты, будто не получила того, за чем пришла. Зато поставила галочку: «Я была у мамы, могу месяц не отмечаться». Ты взрослеешь, ничего не меняется, а раздражение только накапливается.
Обычно, разбираясь в причинах, специалисты приходят к выводу, что большинство случаев делится на те, где мамы недолюбили и где перелюбили. С условно «недолюбленными» все более или менее понятно. Родителям была неинтересна судьба их детей. Здесь вместо раздражения ты будешь испытывать боль, граничащую с агрессией, которая выжигает память о детстве.
В этой статье я хотела бы рассмотреть как раз второй случай, в котором раздражение как раз выражено ярче.
Чаще девочка, с детства наблюдая за мамой, которая все делала ради нее, чувствует долг, который ей никогда не оплатить. Возникает чувство вины, откуда и берет начало раздражение. Как признак, ты испытываешь то жалость, то агрессию, то вообще хочешь спасти маму от проблем.
Пример из практики:
«Меня нет рядом с матерью, я живу далеко. По телефону я даю ей высказаться, но она меня раздражает своими сплетнями или когда начинает учить, как жить».
Вина: «Я бросила маму».
Вот на этом крючке сидит раздражитель и крутит красный клубок злости.
Или еще пример:
«Мама бросила учебу и родила меня. Работала на трех работах, чтобы нас прокормить. Покупала мне новые сапоги для школы, а свои по сто раз переклеивала. Дала мне образование, на всем экономя».
Вина: «Из-за меня мама была несчастна. Сейчас я должна ей помочь всем, чем могу: выслушивать сплетни, дать ей выговориться, чтобы вернуть долг».
Раздражение возникает, если для тебя твоя помощь матери не равнозначна по ценности ее вкладу. Ты постоянно пытаешься что-то ей что-то доказать, получить похвалу, признание, но той обратной связи, на которую надеешься, не получаешь. И продолжаешь проживать отношения в роли маленькой доченьки, которой говорят, что делать. Здесь часто советуют сепарироваться от матери. Но сепарация не всегда решает проблему раздражения. Ты можешь уехать, реже общаться, не нуждаться в ее одобрении или мнении. Но чувство вины и долга будет тебя преследовать везде. Как признак, становится тяжело на душе, когда вспоминаешь о маме.
У постоянного раздражения, которое ты испытываешь, есть свои последствия. Они влияют на качество твоей жизни и состояние, в которым ты будешь проживать эту жизнь.
Ты теряешь силы и свои ресурсы
Подумай, сколько времени ты тратишь на то, чтобы перемусолить ситуацию с мамой. Спрятать ее поглубже. Два часа, день, неделю, год? А теперь представь, если ты эти же силы направишь на собственную семью или самореализацию. Сколько денег ты бы могла заработать или как здорово могла бы провести время с любимыми?
Качества, которые мы не хотим принимать в маме, переходят к нам
Со временем ты сама не заметишь, как начнешь говорить и делать, как мама. Наш мозг так устроен — на чем мы фокусируемся, то и перетягиваем в свою жизнь.
Ты не можешь успокоиться
Жизнь для тебя превращается в борьбу. И все потому, что ты продолжаешь внутри бороться с мамой, пытаешься что-то доказать.
Как перестать раздражаться на маму?
- Понять, в чем чувствуешь себя виноватой. Выше были примеры.
- Осознать (самой или при помощи психолога), что ты маме ничего не должна (даже если мама тебе об этом напоминает).
- Оказывать посильную помощь. Если ей нужны деньги, обязательно помоги, но не позволяй собой манипулировать и не становись мамой для мамы.
- Привыкать быть в позиции взрослой дочери. Напоминай себе, сколько тебе лет. Это возвратит тебя в реальность. Ты почувствуешь, как меняется голос и поведение рядом с мамой.
- Важнейший пункт — признать ценность и вклад мамы в твою жизнь. Он есть всегда. Только признав ценность мамы, ты сможешь осознать свою уникальность в этом мире.
Итак, отпустить обиды и избавиться от чувства раздражения можно только через принятие своей матери со всем тем, что она сделала для тебя хорошего и плохого. Это, прежде всего, позволит тебе принять себя, как взрослую, независимую женщину, как личность и уйти от позиции маленькой девочки, обиженной на свою маму. А дальше обязательно последуют положительные изменения во всех сферах твоей жизни.
