В йоге существует целый набор женских практик для разных целей: от зачатия ребенка до раскрепощения. Мы предлагаем тебе попробовать универсальный комплекс, нацеленный на усиление кровообращения в малом тазу и положительно влияющий на гормональный фон и функцию надпочечников. Тут нет сложных асан и действий, все упражнения подходят для начинающих. Их подготовила, показала на видео и объяснила наш эксперт — сертифицированный инструктор Катя Гуру.
Посмотри внимательно и попробуй повторить. Надеемся, все получится, и тебе понравится!
Фото: Надя Кисільова, Unsplash
