Не одним специалистом доказано, что наше прошлое влияет на наше настоящее и будущее. И худшее, что может сделать человек – «зависнуть» в прошлом (неважно, плохом или хорошем) не давая себе возможности, времени и ресурса жить настоящим и строить будущее.
Расставание – это всегда больно. Расставание с тем, что дорого, любимо, ценно и важно – вдвойне больнее. Но эту боль нужно принять, отпустить и двигаться дальше.
Мы узнали, как это сделать:
- Принять тот факт, что прошлое остаётся в прошлом
Как бы это не звучало банально. Мы зачастую пытаемся изменить уже прошедшие события. Прокручиваем в голове в миллионный раз, как нам следовало или не следовало поступать, что говорить и когда промолчать. Конечно, анализ своих ошибок поможет предотвратить их в дельнейшем, но на данном этапе вы ничего не можете изменить. Прошлое прошло. И принятие этого факта – верный путь к восстановлению полноценной жизни.
- Воспользуйтесь техникой «два стула»
Для неё вам понадобится расположить два стула друг напротив друга. На один поставьте фотографию бывшего партнёра, на другой сядьте сами. Представляйте, что он действительно сидит напротив. Начните с ним разговаривать, выскажите всю боль. Если хотите плакать – плачьте, кричать – кричите. Но ни в коем случае не сдерживайте себя. Когда эмоции утихнут, а слова закончатся, пересаживайтесь на его место. Теперь отвечайте себе от его имени. Тут вскроется много неожиданных моментов. После снова сядьте на своё место, и поблагодарите оппонента за всё хорошее, что было между вами.
- Научитесь видеть хорошее и благодарить за него
Наш ум любит обесценивать хорошее, и долго помнить плохое. Постарайтесь вместо того, чтобы акцентировать внимание на негативе, стараться замечать позитивные моменты. Так, можно увидеть, что люди на нашем пути, приносят в нашу жизнь опыт. Ещё они могут являться зеркалом, показывая наши больные места. Иначе как бы мы узнали о них? Вспомните, что хорошее было связано с человеком, поблагодарите его за этот опыт.
- Наполняйтесь любовью и энергией
Доказано, что предпосылки возникновения зависимых отношений берут корень из нашего детства. Поэтому необходимо копать глубоко. Начните напитывать любовью своего внутреннего ребёнка. Повышайте свою самоценность. Переместите фокус внимания на себя. Найдите дело по душе. Наполняйте себя любимыми делами, заботой о себе, подарками без повода, вкусной едой и так далее. Познакомьтесь с новым собой. Возможно, вам даже захочется изменить что-то внешне. Пробуйте, рискуете, ищите.
- Живите в настоящем, это лучшее время
Пусть жизнь продолжается. Будьте благодарны ей за предоставленные уроки, без которых вы бы не стали тем, кем являетесь сейчас. Дайте себе время, а затем влюбитесь в себя настоящего. Уважайте, хвалите, примите в себе здоровый эгоизм, будьте другом самому себе. Будьте готовы к новым падениям и взлётам. Будьте готовы к полноценной жизни.
- Смените плейлист
Удалите (хотя бы на некоторое время) из своего плейлиста те песни, которые у вас ассоциируются с бывшим возлюбленным. Загрузите новые, которые будут привносить в вашу настоящую жизнь спокойствие, принятие, тепло и со временем начнут ассоциироваться с новыми хорошими событиями.
