Pexels, nerd cinema
Хочется освежить дыхание? А может, ты просто привыкла жевать жевательную резинку или лакомиться карамельками, чтобы успокоить нервы или отвлечься? От карамели и леденцов лучше сразу отказаться — во имя защиты зубов от кариесы и сохранения фигуры. А вот жевательную резинку мы (как, впрочем, и стоматологи) тебе разрешаем!
При этом важно делать ставку на выбор правильной жевательной резинки. Ориентироваться нужно не на марку, цену или вкус, а на состав жвачки. Если в составе есть ксилит, ты заодно укрепишь эмаль. Работает это так. Ксилит повышает содержание бикарбонатов — ионов кальция и фосфора — в слюне, одновременно уменьшая кислотность в полости рта. За счет выработки производных кальция и фосфора в щелочной среде происходит реминерализация эмали. Такое вот комбо!
Читай также: Это может каждый: 5 простых привычек, которые сохранят зубы здоровыми
Главное — не жуй жвачку дольше 10 минут, чтобы не давать излишнюю нагрузку на челюсть. А еще используй ее только после еды, ведь активный процесс жевания способствует выработке желудочного сока. Нам не нужно провоцировать желудок и аппетит: условных 5-10 минут вполне хватит на выделение количества слюны, достаточного для омывания зубов.
