Matthew Henry/Unsplash
Оглавление
Деградация
Одинокий человек постепенно теряет волю к жизни. Незаметно он впадает в апатию и меланхолию, от которых всего шаг до глубокой депрессии. Черные мысли сильно подкашивают наше эмоциональное здоровье, а следом и физическое. К тому же с каждым днем слабеет сила воли и способность справляться с трудностями.
Дела иммунные
Одиночество предполагает, что ты всегда находишься в состоянии стресса. Гормон стресса кортизол сильно бьет по иммунным возможностям организма. Вуаля! – в твоем распоряжении все мыслимые и немыслимые болезни.
Дела сердечные
Исследования показали, что одинокие люди имеют гораздо больше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Кровь начинает хуже циркулировать через сердечно-сосудистую систему, повышается кровяное давление.
Бессонница
Из-за одиночества нарушаются функции сна. Начинается бессонница, которая грозит постоянной усталостью и быстрой утомляемостью.
Слово на букву «Р»
Вернемся к стрессу. Постоянное ощущение стресса приводит к изменениям аж на генетическом уровне, в частности – генов, ответственных за регулирование образования клеток. Последствие? Рак груди. Доказано, что женщины, проявляющие большую социальную активность, реже заболевают им. А наличие большого количества друзей увеличивает шансы на выздоровление, если болезни все-таки не удалось избежать.
Запить и заесть
Не осознавая того, одинокие люди ищут защиты в нездоровых привычках. Самые очевидные из них – алкоголизм и переедание. «Заедание» и «запивание» одиночества сказывается не только на физическом здоровье. Они ведут к изменению внешнего облика человека не в лучшую сторону. Недовольство своей внешностью увеличивает количество комплексов, которые, в свою очередь, бьют по социальным навыкам. Социальная неприспособленность ведет к еще большей изоляции. Видишь замкнутый круг?
Как бороться с одиночеством?
Во-первых, ты не одинока в своем одиночестве. Рядом с тобой найдется достаточно людей, которые так же страдают, как и ты. Почему бы не пойти на контакт первой? Никто не заставляет заводить «лучших друзей на всю жизнь», начни с малого – будь приветлива и отзывчива. Только в книжках и фильмах угрюмый озлобленный персонаж «внезапно» полностью преображается и становится душой компании. В реальной жизни нужно работать над собой, чтобы получить результат.
Социальные сети не избавляют от одиночества. Вести блог для души – отлично. Жить в блоге… Ну, ты понимаешь. И, в конце концов, поведать приключившуюся с тобой историю со всеми эмоциями и жестами одному живому собеседнику и увидеть живую реакцию во множество раз приятнее, чем сообщить о произошедшем в цифровую пустоту. Не нужно тут же удалять свои профайлы из социальных сетей. Лучше найди в себе силы и организуй встречу с людьми, которых ты знаешь только по их «аватаркам».
У тебя есть хобби? Представь, сколько людей разделяют твои интересы! Записывайся в клубы и кружки, на спецкурсы и конкурсы. Не бойся!
Если ты живешь одна, не проводи вечера, заперевшись в квартире. Это верный путь к депрессии.
