Голливудские актрисы, как правило, безупречно выглядят на красной дорожке «Оскара». В этом можно убедиться, взглянув на свежие фото Пенелопы Крус, Милы Кунис и их коллег с прошедшей на днях церемонии. Идеально в этот день должно быть всё: от прически и маникюра до наряда, подогнанного точь-в-точь по фигуре.
Чтобы платье село как влитое, многие актрисы используют годами проверенный метод. За 15 дней до премии садятся на калифорнийскую диету, давно разработанную руководством целого штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Первыми, кто испытал эту систему питания на себе, были актрисы Джулия Робертс, Мэг Райан и Уитни Хьюстон.
Они-то наглядно и доказали действенность этой диеты. После этого ее активно начали использовать и другие знаменитости, если им надо быстро расстаться с лишними килограммами непосредственно перед церемонией «Оскар».
Конечно, меню для каждой звезды обычно подбирается индивидуально, исходя из ее личных потребностей и предпочтений. Однако в основе калифорнийской диеты лежит единый принцип, соблюдение которого в итоге и приносит такие фантастические результаты. Он заключается в снижении общей калорийности рациона до 800 калорий в день (для примера: в среднем суточная потребность женского организма составляет около 2500–3000 калорий в сутки).
Другими важными правилами диеты перед «Оскаром» являются:
- отказ от соли, благодаря которому вода быстро уходит из организма;
- исключение из рациона жирной, копченой, острой и сладкой пищи;
- отказ от алкоголя, кофе, крепкого черного чая и сахара.
Основу рациона при этом составляют свежие овощи и фрукты, рыба, кисломолочные продукты, минеральная вода и яйца. Все соусы и салатные заправки на время диеты необходимо заменить оливковым маслом.
Диета состоит из трех циклов по 5 дней, в каждый из которых предполагается терять по 5 килограммов. В идеале при строгом соблюдении всех правил можно сбросить до 15 килограммов всего за две недели. Кроме того, за это время обычно заметно уменьшается желудок, а также успевают сформироваться новые пищевые привычки, благодаря которым даже после окончания диеты многим удается перейти на более здоровый рацион.
Поговаривают, что именно этот метод в свое время использовали Николь Кидман, Скарлет Йоханнсон, Рене Зеллвегер, Шэрон Стоун и многие другие голливудские дивы. Если ты тоже надумала применить звездную диету перед важным событием в жизни, делимся с тобой примерным меню на один день. В целом меню на весь срок диеты отличается не так уж сильно, главное правило — не нарушать основные принципы.
Примерное меню на день на калифорнийской диете:
Завтрак (каждый день один и тот же):
- 1 апельсин;
- 2 поджаренных тоста;
- чашка зеленого чая или минеральной воды.
Обед:
- 1 апельсин;
- 1 яйцо;
- 1 стакан кефира/йогурта;
- 2 поджаренных тоста;
- чашка зеленого чая или минеральной воды.
Ужин:
- 2 помидора;
- листья зеленого салата;
- 2 яйца;
- половина стакана кефира/йогурта;
- 2 поджаренных тоста.
Фото: Getty Images
